Journey 旅程
第一次嘗試天然體香膏？轉換期間的終極秘訣
前一篇文章「不是小蘇打粉的錯！使用植萃體香膏會泛紅的5個原因」，我們提到了2至4個禮拜的「體香膏適應期」是正常的，無論是飲食習慣、運動、保養品、洗髮皂甚至是體香膏，每個人都會依照自己的時間點反應、適應並接納新引進的「變化」。
那你可能會問，具體這4個禮拜會發生什麼事 ？ 今天就用一個典型例子拆解體香膏新手會遇到的狀況，讓你做好心理準備，順便看一些tips擁有更加順暢的轉換過程。
以下為「體香膏適應期」的典型例子：
第一個禮拜：你意識到每天擦拭的護膚品也會影響健康，所以細心的挑選出第一個天然體香膏。7天過去了，好險沒有散發任何尷尬的異味，你認為天然體香膏真有效！不過，有可能是因為止汗劑裡的止汗成分－鋁鹽還殘留在皮膚上。
第二個禮拜：逐漸地，你發現身上散發的狐臭味道與以往不一樣。那是因為停用止汗劑之後，腋下微生物群 (細菌) 的比例與種類開始出現變化，而不同細菌在分解汗水中的油脂後，會釋放不同的化學氣味 (狐臭)。也由於再也沒有鋁鹽（Aluminium）形成的「凝膠狀物質」堵住汗管，汗腺恢復正常排汗，短期間排汗量甚至會增加。
許多人在這個關鍵階段會選擇放棄，覺得汗流好多而且體味出現變化，又重新使用化學止汗劑。在這個旅程上，務必有一點耐心，腋下需要約2-4個禮拜的時間才能適應新產品。
第三個禮拜：新的微生物群慢慢找到一個平衡點，腋下也開始接受新的變化，汗水量比第二個禮拜少，狐臭也有改善。
第四個禮拜：
微生物群回歸平衡，腋下也也完全適應了新的體香膏。
在這段期間，如果你有遇到過敏、泛紅、紅腫等問題，有可能是對小蘇打粉過敏，又或是配放裡的任何一個成分如：天然精油或椰子油。嘗試新產品前，建議先進行小範圍的局部測試（塗抹範圍約10元硬幣大小），觀察過敏反應再做使用。你也可以進一步的上網搜尋貼布測試(Patch Test) ，來更了解生活中的潛在過敏原。最後，花個幾分鐘閱讀使用體香膏會過敏的5大原因，享有更好的體驗。請注意適應期並不是持續性或長期的過敏反應，如果有此狀況就要立即停用體香膏，並尋求醫師諮詢。
為什麼體香膏適應期需要4個禮拜?
根據2014年Chris Callewaert 於皮膚科協會所發表的研究指出，止汗劑與體香膏的成分會持續殘留在肌膚上約3-4個禮拜，直到新生的皮膚細胞誕生，舊的角質脫落才會完全不見。另外一般中年人的皮膚代謝週期正常約為28天，但隨著年齡的增長，代謝的週期就會越拉越長。
＊Chris Callewaert 為美國加州大學聖地牙哥分校(UCSD) 醫學院 – 微生物學博士，並與多名研究員共同發表 “Deodorants and Antiperspirants Affect the Axillary Bacterial Community”。
擁有更加順利的體香膏轉換過程
如何開始？
首先當然是停止使用止汗劑，接著不使用任何產品，讓腋下休息幾天。多喝水、多流汗，並使用肥皂清洗掉腋下的老廢角質、細菌、與污垢。也有不少人建議適應期間可以使用淨化產品 (Armpit Detox) ，我們認為沒有必要，但下方會多做介紹。
小撇步：
- 最好的轉換時間：冬天、週末或任何你比較不需要擔心有異味的日子。現在大家都WFH (居家辦公) ，沒有比這個更好的時間點了！
流太多汗怕紅疹怎麼辦？
身體會透過流汗調節體溫，緊張的狀況也容易流汗，說到底流汗本來就是件好事，且遠離止汗劑能幫助汗腺發揮正常功能。唯一要注意的事，轉換期的頭兩個禮拜，由於汗水爆增，局部悶熱，皮膚皺摺之間經常摩擦，更容易出現大片紅腫、灼熱、甚至是癢或破皮的情況，又稱之為「對磨疹」。
小撇步：
- 保持肌膚乾爽
- 使用天然成分的爽身粉，並在腋下塗抹薄薄一層，幫助吸收水分，減少摩擦與不適。
- 遠離含有玉米澱粉的爽身粉，玉米澱粉較容易引發酵母菌大量繁殖，或甚至加重紅腫症狀。
衣物材質的挑選？
挑選天然纖維，如棉花、亞麻、羊毛、竹纖維、大麻纖維等較吸汗的布料衣服。
小撇步：
- 穿寬鬆一點，讓腋下多一點活動跟呼吸的空間
如何改善轉換期的體味？
參考「這個夏天，學會這8種保持清新宜人的方法吧！」學會更多有效方式
小撇步：
- 保持腋下乾燥
- 洗澡時盡量將細菌、汗水、油質與殘留的體香膏洗淨，尤其是夏天與運動過後
- 多喝水
- 短期間，先減少攝取花椰菜、高麗菜、白花椰菜、洋蔥、蒜、紅肉、高油質食物、與酒
腋下真的需要排毒泥膜 (Armpit Detox Mask) 嗎?
簡單的回答是不需要，最好的“排毒”方法就是讓腋下休息，不使用任何東西，盡情流汗，並多使用肥皂清洗掉老廢角質、細菌、與污垢。如果你還是想了解與嘗試淨化產品，那繼續看下去，下面將會分享DIY配方省錢自己做！
推廣「淨化腋下」(Armpit Detox) 的人，多數主張可以改善體香膏新手會遇到的「適應現象」，包含下列好處：
- 幫助腋下排毒，快速代謝掉化學止汗劑裡的成分
- 縮短轉換成天然體香膏的時間 （正常約2-4個禮拜）
- 有效遮蔽味道
- 舒緩適應期間發生的任何不適
- 協助腋下的微生物群（細菌）回歸平衡
然而市面上販售的腋下淨化產品通常是泥面膜的型態，常見成分包含水、油質（甘油、椰子油等)、礦物泥（矽藻土、高嶺土、澳洲綠泥、膨潤土等) 與各種非必要成分如：香氛、化學添加物、防腐劑。（裸出好肌膚! 為什麼我們推薦泥面膜”粉”? ) 這種情況，其實只會搗亂微生物群回歸平衡，反而延長適應時間。
受現代生活型態的影響，排毒一直都屬於高討論度的話題，許多養生方法如: 中藥排毒、食療排毒、數位排毒也因而衍生出來，那再加個腋下排毒也不為過吧? 首先我們得先了解，身體主要藉由腎臟、肝臟的幫忙，製造尿液、排泄物與汗水、將身體中的廢物、毒素等由內而外代謝出來；所以說在腋下範圍塗抹所謂的“淨化產品(Armpit Detox)” 並不會協助淋巴系統排毒，簡單的肥皂泡沫其實就可以達到目的。
淨化腋下 DIY
以下分享幾款網路上的熱門配方，你可以試試看哪個最有效果。多數DIY淨化面膜的人建議在適應期間可以一個禮拜使用2-3次，當身體適應天然體香膏後，使用頻率變成一個月1次，或覺得有異味就可以使用。請各位自己斟酌！
A. 用棉花/毛巾沾一些蘋果醋擦拭腋下
- 建議挑選像BRAGG蘋果醋 (ACV)，未經過濾的、未加熱過的的自然發酵水果醋
- 根據你的膚質，有可能會造成刺痛
B. 1湯匙的蘋果醋＋1湯匙的礦泥粉，混合直到泥狀在塗抹在腋下，約5-20分鐘後洗掉。
- 礦泥粉可以選擇竹炭粉、或火山泥粉
C. 1 湯匙的火山泥粉+2湯匙的水＋5滴檸檬汁或者茶樹精油混合直到泥狀在塗抹在腋下，約5-20分鐘後洗掉
***網站資訊僅限於增廣知識用途，不能替代專業的醫療建議、診斷或治療。若有疾病相關問題，仍應諮詢醫療人員。
Reference
Deodorants and antiperspirants affect the axillary bacterial community
Healthline: Do Armpit Detoxes Work